การเลิกสูบบุหรี่ - 5 กลยุทธ์ที่ใช้ได้ผล
การสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งลงเอยด้วยการเจ็บป่วยร้ายแรงและเกี่ยวข้องกับสุขภาพ การวิจัยหลายปีซึ่งรวมถึงหลักฐานในร่างกายมนุษย์ เช่น การศึกษาทางระบาดวิทยา การทดลอง พยาธิวิทยา และทางคลินิก ได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสในการเจ็บป่วยและเสียชีวิตได้ เช่นเดียวกับการประมาณการของสถาบันยาเสพติดแห่งชาติ การเสียชีวิตประมาณ 3,50,000 รายในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ในขณะที่อ่านบทความนี้ต่อ ฉันเชื่อว่าคุณจะรู้สึกถึงความจำเป็นในการเลิกบุหรี่ก่อนที่ชีวิตจะสั้นลง ตอนนี้ให้แน่ใจว่าคุณบอกครอบครัวและเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังเลิกจ้าง การประกาศบางอย่างกับผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นในการกลับไปใช้นิสัยตามปกติ คาดการณ์ถึงปัญหาทั้งหมดที่คุณจะพบในบริเวณใบหน้าส่วนบุคคลของการเตะนิสัย เมื่อคุณเริ่มมีอาการถอนนิโคติน มันอาจจะง่ายกว่าที่จะกลับมา สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือโอกาสที่คุณจะยอมแพ้น้อยลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับยาสูบออกจากรถ บ้าน และประสบความสำเร็จได้ ที่เขี่ยบุหรี่และซองบุหรี่ของคุณหมด จากนั้นขอความช่วยเหลือจากผู้บริห
